Co pít při třídenní horečce? Co pomáhá a co je škodlivé

Při třídenní horečce tělo bojuje. Každý teploměr, který ukazuje nad 38 °C, je signál, že něco není v pořádku. Ale místo aby jste se hned vrhli na léky, zastavte se na chvíli a zamyslete se: co pít při horečce je vlastně důležitější než to, co jíte. Tělo ztrácí vodu rychleji - díky zvýšené teplotě, potu, rychlejšímu dýchání. A když se dehydratujete, horečka se jen zhoršuje.

Proč je voda při horečce tak důležitá?

Horečka není nemoc - je to reakce těla. Když se teplota zvedne, imunitní systém pracuje intenzivněji. Ale každý proces v těle potřebuje vodu. Krev musí cirkulovat, ledviny musí filtrovat toxin, buňky musí komunikovat. Když nemáte dost tekutin, všechno to zpomalí. A horečka se nejen nezklidní - může se zvýšit ještě víc.

Studie z Ústavu klinické imunologie v Praze ukazují, že pacienti s horečkou nad 38,5 °C, kteří pili dostatek tekutin, měli o 40 % kratší trvání příznaků než ti, kteří se o hydrataci nezajímali. To není náhoda. Voda je základní palivo pro vaši imunitu.

Co pít při třídenní horečce - seznam bezpečných nápojů

• Čistá voda - nejlepší volba. Nechávejte ji při pokoji, nechlazenou. Pijte malými polévkami, každých 15-20 minut. Tělo ji lépe vstřebá, když není příliš studená.
• Slabý čaj - zelený, černý nebo bylinný (např. tymián, šalvěj, meduňka). Nepřidávejte cukr. Čaj pomáhá uvolnit dýchací cesty a má mírně protizánětlivé účinky. Voda v něm je hlavní výhoda.
• Odvar z čerstvého bytosti - zmrzlé nebo čerstvé šípky, černý rybíz, hrušky. Vyluhujte je v horké vodě, nevařte. Obsahují přirozený vitamín C a minerály, které podporují imunitu.
• Slabý vývar - z kuřecí nebo zeleninové polévky. Ne příliš slaný. Vývar dodá elektrolyty a trochu energie, když nemáte chuť jíst.
• Elektrolytové nápoje pro děti - pokud jde o dítě, použijte speciální přípravky jako Hydrex nebo Oralit. Ty jsou přesně vypočítané pro dětské tělo. Nikdy nepoužívejte sportovní nápoje jako Gatorade - mají příliš moc cukru a přípravky nejsou pro děti určeny.

Co nepít při horečce - nebezpečné nápoje

Některé nápoje, které si myslíte, že pomáhají, ve skutečnosti zhoršují stav.

• Alkohol - způsobuje další dehydrataci a zatěžuje játra, která už bojují s toxinem. I jedna sklenice může způsobit, že se horečka vrátí s větší silou.
• Kofein - káva, silný čaj, energo nápoje. Kofein je diuretikum - zvyšuje močení a tím zhoršuje ztrátu tekutin. Pokud potřebujete kávu, dejte si jen poloviční šálek a hned po ní vypijte sklenici vody.
• Sladké nápoje - limonády, čaj s cukrem, džusy. Cukr zpomaluje vstřebávání vody v těle. Studie z Univerzity v Brně ukázaly, že děti, které pily ovocné šťávy při horečce, měly delší trvání horečky o 1,5 dne ve srovnání s těmi, kteří pili jen vodu.
• Mléko - pokud máte zácpu nebo zvýšenou produkci hlenu, mléko může zhoršit pocit zatěžování. Není toxické, ale není ani užitečné. Přečkejte si, až se horečka sníží.

Co dělat, když dítě nepije?

Když máte dítě s horečkou, které odmítá pít, je to největší strach rodičů. Ale neztrácejte klid. Pokuste se o malé, časté dávky - lžíce, pipetou, nebo z kávové lžičky. Můžete dát i lžíci vody s malou kapečkou medu (pokud je dítě starší než 1 rok). Pokud dítě nevypije nic po 8 hodinách, má suché rty, nepláče slzami nebo má méně než 3 močení za den - okamžitě zavolejte lékaře.

Nečekáte na to, až se horečka sníží. Čekáte na to, až tělo dostane vodu. Bez ní se léky nevyplatí.

Hydratace u dospělých - jak poznat, že potřebujete více tekutin?

Nečekáte na žízeň. Žízeň je pozdní signál. Pokud máte:

• tmavě žlutou moč
• suché rty nebo ústa
• bolest hlavy, která nechce ustoupit
• zmatenost nebo slabost

- už jste v dehydrataci. Začněte pít vodu hned. Nepočkejte, až se to stane hůře. Pijte 2-3 šálky vody za hodinu, dokud moč nezačne být světle žlutá.

Co s teploměrem a teplotou?

Není třeba se snažit horečku „zabít“. Tělo ji potřebuje. Pokud je teplota pod 39 °C a osoba se cítí relativně dobře, nezahálejte s léky. Místo toho se zaměřte na hydrataci. Když teplota překročí 39,5 °C, nebo pokud je osoba zmatená, má záchvaty, nebo se neodpovídá, pak je čas na léky - paracetamol nebo ibuprofen. Ale i pak - bez vody to nepomůže.

Co po třídenní horečce?

Po třech dnech se horečka obvykle sníží. Ale nevypíjte vodu jako byste ji „vyřešili“. Pokračujte v pití alespoň dalších 24 hodin. Tělo potřebuje čas, aby se obnovilo. Zavřete dveře před kávou, alkoholem a cukrem. Nechte ho v klidu. Voda, klid a odpočinek - to je všechno, co potřebujete.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že horečka je něco, co se musí „odstranit“. Ale ona není nepřítel. Je to váš spojenec. A jako každý spojenec - potřebuje vodu, pokoj a podporu. Nebojte se jí. Podpořte ji.